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Pollo Teriyaki con Miel Instant Pot ™

Pollo Teriyaki con Miel Instant Pot ™

Si ha pasado algún tiempo en Internet, lo más probable es que haya oído hablar de Instant Pot ™. Dulces y salados, estos tiernos muslos de pollo Instant Pot ™ no te decepcionarán. MAS +MENOS-

Actualizado el 2 de julio de 2019

Semillas de sésamo, para decorar (opcional)

Salsa Teriyaki de Miel:

1/2

taza de salsa de soja baja en sodio

2

cucharaditas de jengibre fresco rallado

1/4

cucharadita de pimienta negra

Ocultar imágenes

  • 1

    Combine los ingredientes de la salsa teriyaki en un tazón mediano. Dejar de lado.

  • 2

    Calienta la olla instantánea en modo salteado. Agregue 1 cucharada de aceite y dore el pollo, aproximadamente 2-3 minutos por lado.

  • 3

    Agrega la salsa teriyaki, tapa y cierra la tapa. Cocine en modo de ave durante 20 minutos. Apague la olla y deje que libere la presión de forma natural. Esto le llevará unos 5 minutos.

  • 4

    Espolvoree con cebollas verdes en rodajas y semillas de sésamo, si lo desea. Servir.

Consejos de expertos

  • También puedes usar muslos de pollo.
  • No sustituya los muslos por pechugas de pollo. Los muslos de pollo tiernos se adaptan mejor a la presión del Instant Pot ™.
  • Sirva con arroz y / o verduras como guarnición.
  • Asegúrese de consultar su propio manual de usuario de Instant Pot ™ para conocer las posibles diferencias de configuración.
  • Agregue salsa Sriracha o Cayena a la salsa teriyaki para darle a esta cena un toque de picante.
  • En parte olla de cocción lenta y en parte olla a presión, Instant Pot ™ hace recetas fáciles y deliciosas y estamos aquí para asegurarnos de que sepa exactamente cómo usarlo para una cena perfecta en todo momento.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 porcion
Calorías
200
Calorías de grasa
80
% Valor diario
Grasa total
9g
14%
Grasa saturada
1 1/2 g
8%
Grasas trans
0g
Colesterol
90 mg
31%
Sodio
840 mg
35%
Potasio
260 mg
7%
Carbohidratos totales
9g
3%
Fibra dietética
0g
0%
Azúcares
6g
Proteína
22g
Vitamina A
0%
0%
Vitamina C
0%
0%
Calcio
2%
2%
Planchar
8%
8%
Intercambios:

0 almidón; 0 fruta; 1/2 otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 3 carnes muy magras; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 1/2 de grasa;

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Más sobre esta receta

  • El pollo teriyaki es una de mis cosas favoritas para hacer porque es algo que comerá toda la familia y casi siempre tengo los ingredientes a mano. Y ahora que Instant Pot está de moda, decidí hacer una versión Instant Pot de una de mis comidas favoritas para ir entre semana: muslos de pollo teriyaki con miel. Oh, Dios mío, resultó fantástico ... esta receta es absoluta En serio, no podría ser más fácil ni más delicioso. ¡Feliz cocina!

Ver el vídeo: Honey Garlic Chicken Thighs. Instant Pot Chicken Recipes (Octubre 2020).